काहींसाठी, उड्डाण जास्त कालावधीसाठी एका आसनावर मर्यादीत ठेवण्याशिवाय उड्डाण नाही. इतरांकरिता ते स्वप्न केवळ त्यास मळमळ वाटण्याचे बंधन आहेत आणि मोशन आजारपणात सर्वोत्कृष्ट झाल्यास - खरोखर अशांतता येते तेव्हा अशांत होऊ शकते.

वायु आजारपण हा बर्‍याच प्रवाश्यांसाठी एक सामान्य पीड आहे, परंतु सुदैवाने अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण या त्रासदायक साइड इफेक्ट्सपासून स्वत: ला सुसज्ज करण्यासाठी करू शकता.

हवाई आजाराशी लढण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे ती काय आहे हे जाणून घेणे. जेव्हा आपल्या आतील कानात आपल्या डोळ्यांची नोंद नसल्याचे हालचाल आढळते तेव्हा ही समस्या उद्भवते. हे देखील उलट कार्य करते - जर आपल्या डोळ्यांनी जर आपल्या शरीराची हालचाल केली नाही आणि एखादा अव्यवस्थित चित्रपट देखावा पाहत असाल तर सांगा, आपण हालचाल न करता हालचाल देखील आजारी होऊ शकता.

त्यानुसार मेरीलँड मेडिकल सेंटर विद्यापीठ , हे असंतुलन असंख्य लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते: थंड घाम, फिकट गुलाबी त्वचा, डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ, वाढलेली लाळ, थकवा आणि उलट्या. ए २०१ study चा अभ्यास ऑक्सफोर्ड micकॅडमिक ऑन ह्युमन मॉलेक्युलर जेनेटिक्स मधील अनुवांशिक समूहाच्या 23 व्या ग्रुपमधील आकडेवारी काढताना असे दिसून आले आहे की अंदाजे तीन लोकांपैकी एकाला कार आजारपणाने ग्रासले आहे, ज्याची कारणे हवाई आजारपणासारखे आश्चर्यकारकपणे आहेत.

हे असे देखील आढळले आहे की गती आजारपण चिंता आणि तणावामुळे तीव्र होते, याचा अर्थ असा की आपल्या उड्डाणानंतर तो निघून जाणे आवश्यक नाही. परंतु हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी काही सोप्या मार्ग आहेत किंवा त्यांचे & apos; आधीपासून सुरू झाल्यानंतर कमीतकमी त्यांना अंकुश लावण्यास मदत करा.

वाचन सत्र वगळा

जेव्हा आपण & quot; गती आजारपणाचा अनुभव घेत असाल, आपल्या परिस्थितीत अजिबात सुधारणा होणार नाही तेव्हा स्थिर दृश्यावर किंवा क्षितिजाच्या ओळीवर झोनिंग करण्याची शिफारस डॉक्टर करतात. आपण काय करीत आहात हे आणखी हालचाल जोडत आहे जे आपल्या आतील समतोलतेमध्ये आणखी गडबड करेल.

काळजीपूर्वक आपली विमानांची जागा निवडा

विमानाच्या समोर आणि थेट विमानाच्या पंखांवरील जवळील जागा इतरांपेक्षा थोडी अधिक स्थिर आहेत, ज्यामुळे उड्डाण दरम्यान आपल्या शरीराची हालचाल कमी होते. एका बसवर जसे, आपण मागे जाल तेव्हा ते किती मोठे असेल.

आपल्या फ्लाइटच्या आधी आपण काय खावे ते पहा

द विमान मालक आणि पायलट असोसिएशन उडण्याच्या आदल्या रात्री आणि रात्री हलकी जेवण खाण्याची शिफारस करतो. बर्‍याच कॅलरी घेणे टाळा आणि खारट पदार्थ टाळा. खारट पदार्थ केवळ डिहायड्रेशन वाढवितात, जे हवा कोरडे असते अशा फ्लाइट्सवर देखील होते (टिप्स: बरेच पाणी प्या). नियमितपणे आपल्या पोटात त्रास होईल असे कोणतेही वंगणारे पदार्थ वगळा.

आपल्या फायद्यासाठी एअर व्हेंट्स वापरा

जेव्हा आपण & quot; मर्यादित जागेत मोटार आजारपणाची लक्षणे एअरप्लेन सीट सारख्या ठिकाणी अनुभवता तेव्हा थेट एअरफ्लो एक फरक बनवू शकते. मळमळ आणि संकटाच्या वेळी थोडा आराम देण्यासाठी आपल्या सीटच्या वरच्या एअर व्हेंटकडे पहा.

एक्यूप्रेशर

१ 1995 1995 in मध्ये, एव्हिएशन, स्पेस आणि एन्व्हायर्नमेंटल मेडिसीन जर्नलमध्ये एक अभ्यास प्रकाशित करण्यात आला होता की स्वतःवर एक्यूप्रेशर केल्याने आपला हालचाल कमी होऊ शकतो. तर, एक्यूप्रेशर म्हणजे काय? शरीरात उर्जेचा प्रवाह चांगल्या प्रकारे प्रसारित करण्यासाठी आपल्या शरीरावर विविध दबाव बिंदू उत्तेजित करण्याची क्रिया.

हालचाल आजारपणासाठी, आपल्या मनगटाच्या क्रेझपासून दोन इंच खाली आपल्या मनगटामध्ये आपल्या अंगठ्याचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते हे शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या दबावांसह काही मिनिटे थांबा.

'वर्बल प्लेसबॉस' वापरून पहा

जर्नल ऑफ अप्लाइड सायकोलॉजीच्या अभ्यासानुसार इस्त्राईल डिफेन्स फोर्सेसमधील नेव्हल कॅडेट्सना असे सांगण्याचे परिणाम सांगितले की त्यांच्यात समुद्रमार्गाची शक्यता नसते आणि जर तसे केले तर त्यांच्या कामाच्या कामगिरीवर अजिबात परिणाम होण्याची शक्यता नाही. पाच दिवसांच्या प्रयोगानंतर समुद्राची तीव्रता कमी असल्याचे नोंद झाले.

आपण काय करू शकताः आपल्या जवळच्या एखाद्याला आपण खात्री करुन घ्याल की आपण हालचाल झालेल्या आजाराने ग्रस्त आहात आणि त्याबद्दल कमी चिंता करण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षण देऊ नका. ‘फ्लाइट सिकनेस मी नियंत्रित करू शकतो’ यासारखा एखादा मंत्र निवडा, विशेषत: प्रयत्न करत असलेल्या क्षणा दरम्यान, मधल्या उड्डाण दरम्यान.

आले अले निवडा

आपल्या पाचन तंत्रासाठी आले उत्तम आहे. एकदा ते पेय कार्ट केबिनला लागल्यावर, डुकरण्यासाठी अदररची एक कॅन विचारा. मोठ्या गल्प्स घेणे टाळा - आपल्या पोटात अस्वस्थता वाढविण्यासाठी कोणत्याही हवेचे फुगे नको आहेत. कठोर अदरक कँडी देखील अस्वस्थ पोटात चमत्कार करू शकते.

काही नाटक पॅक करा

जर सर्व काही अपयशी ठरले तर हालचाल आजार रोखण्यासाठी ते औषधोपचार करतात. सावधगिरी बाळगा: यातील काही औषधे तीव्र तंद्री आणू शकतात. पण अहो, अरुंद विमानाच्या बाथरूममध्ये खर्च करण्यासाठी आपल्या फ्लाइटमध्ये झोपणे हा एक चांगला पर्याय आहे.