आपणास घराबाहेर काम करत असताना असुरक्षित किंवा असंघटित भूमिकेची भावना वाटत असल्यास, आपण एकटे नाही. आपले वर्कलोड व्यवस्थापित करणे, मुलांची काळजी घेणे (आणि ते अंतर-शिक्षण घेत असताना त्यांना शिकविणे) आणि पूर्वीपेक्षा जास्त जेवण शिजविणे - हे निश्चितच बर्‍यापैकी वाटू शकते. प्रविष्ट करा: बुलेट जर्नल. प्रवास आणि विश्रांती सह गप्पा मारल्या रायडर कॅरोल , बुलेट जर्नल पद्धतीचा शोधक, या जर्नलिंग प्रॅक्टिस आपल्याला आत्ता फक्त कशाची गरज आहे हे समजून घेण्यासाठी. आम्ही मूलभूत गोष्टी खंडित केल्या आहेत, जेणेकरून आपण फायदे शोधू शकाल आणि बुलेट जर्नल कसे करावे हे जाणून घेऊ शकता.

संबंधित: इतर कल्याण टिपा

बुलेट जर्नल म्हणजे काय?

कॅरोलच्या मते, बुलेट जर्नल पद्धत ही मॅनफिलनेस प्रॅक्टिस आहे जो उत्पादकता प्रणालीचा वेश आहे. आपले विचार आयोजित करण्यासाठी पेन आणि कागदाचा वापर केल्यास डिजिटल विचलितता कमी होते, जेणेकरून आपण आपले मन गोंधळ करू शकता आणि हातातील कार्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकता. बुलेट जर्नल्स आपल्याला भूतकाळाचा मागोवा ठेवण्यात मदत करतात, सद्यस्थितीत संयोजित राहतात आणि भविष्याची तयारी करतात. आपण कोणतेही जर्नल बुलेट जर्नल म्हणून वापरू शकता, परंतु बुलेटजर्न.कॉम फक्त या पद्धतीसाठी डिझाइन केलेले नोटबुक विकते.

संबंधित: कृतज्ञता जर्नल प्रारंभ करण्यासाठी योग्य वेळ आहे - येथे कसे आहे

बुलेट जर्नल कसे करावे

बुलेट जर्नलमध्ये चार मुख्य संग्रह आहेत. निर्देशांक नोटबुकच्या अग्रभागी आहे आणि हे आपल्या आपल्या जर्नलच्या पृष्ठांचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते, जेणेकरून आपण काळ्या बाजूने फ्लिप करू शकता. भविष्यातील लॉग पुढील कार्यक्रम, आगामी कार्यक्रम आणि कार्ये नोंदवित आहे. दरम्यानच्या काळात, मासिक लॉग म्हणजे चालू महिन्यात घडणार्‍या प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण करणे आणि दैनिक लॉग दररोज वापरण्यासाठी आहे. दररोज सकाळी, आपण त्या दिवसाची कार्ये, कार्यक्रम आणि दिवसाच्या नोट्स सूचीबद्ध करू शकता आणि त्या संपूर्ण रात्रीवर प्रतिबिंबित करा. अधिक तपशीलवार माहितीसाठी, पहा हा शैक्षणिक व्हिडिओ बुलेट जर्नल साइटवर.

संबंधित: ध्यानास प्रारंभ करण्यासाठी यापूर्वी कधीही चांगला वेळ येऊ शकला नाही - प्रारंभ करण्यासाठी आपणास तज्ञांचा सल्ला

बुलेट जर्नल आयडिया

बुलेट जर्नल्सचा वापर बर्‍याच गोष्टींचा मागोवा ठेवण्यासाठी केला जाऊ शकतो - रायडर म्हणतात की ते लेगो सेटसारखे आहेत कारण आपण आपल्यास आवश्यक असलेली व्यवस्था एकत्रित करू शकता. आपल्या अनुक्रमणिकेसह, भविष्यातील लॉग, मासिक लॉग आणि दररोज लॉग, आपण जेवण लॉग इन करण्यासाठी, फिटनेस, स्केच आणि डूडल आणि इतर बरेच काही सानुकूल संग्रह करू शकता. जरी पिंटरेस्ट आणि इंस्टाग्राम सुंदर सुशोभित बुलेट जर्नल्सने परिपूर्ण आहेत, तरीही आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी प्रत्यक्षात कोणत्याही कलात्मक कौशल्याची आवश्यकता नाही.