(साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला दरम्यान एक वनस्पती आधारित जीवनशैली नॅव्हिगेट? ऑलिम्पियन एली रॅसमॅन यांनी तुला आच्छादित केले आहे.

स्वतः जिम्नॅस्टिक्स आयकॉन, एक वनस्पती-आधारित आहार उद्योजक, रेशीमने आपले नवीनतम डेअरी-वैकल्पिक पेय, रेशीम अल्ट्रा, हे मांस खाल्ल्याशिवाय प्रोटीनचा एक प्रमुख स्त्रोत मिळविणे किती सोपे आहे हे दर्शविण्यासाठी एकत्र केले आहे. वर्कआउटसह.

तिने सांगितले की, 'मी आणि अ‍ॅपोजने पुरेसे प्रोटीन मिळवून वनस्पती-आधारित आहार घेण्याची धडपड केली आहे आणि म्हणून ते पेय पिण्यास खरोखर छान आहे,' तिने सांगितले प्रवास + फुरसतीचा वेळ . 'माझ्या रोजच्या नित्यकर्मांमध्ये या गोष्टींचा समावेश करून मला खरोखर आनंद होतो.'

दोन वेळच्या ऑलिम्पियनने टी + एलला सांगितले की मागील वर्षातील इतर फिटनेस उत्साही लोकांप्रमाणेच, तिने & lsquo; जिम रूटीन तिच्या लिव्हिंग रूममध्ये नेली. परंतु सुदैवाने चाहत्यांसाठी, सुवर्ण पदकविजेते जिममधून बाहेर पडल्यानंतर बर्‍याच वेळानंतर घरच्या कसोटीच्या कामात अडकलेल्या आपल्यापैकी काहींना फिटनेस प्रेरणा देण्यासाठी येथे आले आहेत.

या सहकार्याचा भाग म्हणून, रईसमान (वय 26) यांनी रेशीम & apos; च्या यूट्यूब चॅनेलवर पोस्ट केलेल्या व्हिडिओसाठी काही आवडत्या व्यायामांचे संकलन केले आहे जे काही घरगुती हालचाली दर्शवितात ज्यायोगे एखाद्याला ऑलिम्पियन होण्याचे प्रशिक्षण मिळेल.

'मी केलेल्या व्यायामापैकी काही अशा गोष्टी आहेत ज्या मी माझ्या जिम्नॅस्टिक्स प्रशिक्षणात सामील केल्या आहेत, मला वाटते की या खेळामधील माझ्या यशासाठी मी निर्णायक आहे.' 'मला वाटते की हे आश्चर्यकारक आहे की रेशीम अल्ट्रा यास सुपर रिलेटिबल करण्यास परवानगी देत ​​आहे ... आम्ही काही प्रमाणात रेप्स देऊ शकलो नाही कारण मला माहित आहे की हे एक आकार सर्व काही बसत नाही आणि मला वाटते की ते भेटणे महत्वाचे आहे. आपण जिथे आपण प्रत्येक दिवशी आहात आणि त्या क्षणी आपल्यासाठी जे उचित वाटेल ते करा. '

आणि चाहत्यांना सामील होण्यासाठी भुरळ घालण्यासाठी, रेशम आणि रईझमन आपल्या फिटनेस रसिकांना त्यांच्या 'सिल्क अल्ट्रा अपग्रेड' स्वीपस्टेक्ससह होम जिम मेकओवर देण्याचा विचार करीत आहेत. प्रविष्ट करण्यासाठी, सर्व सहभागींनी व्यायाम पूर्ण केल्यावर घाम गाळणारा सेल्फी काढून तो अपलोड करणे आवश्यक आहे स्वीपस्टेक्स & apos; संकेतस्थळ, ते वनस्पती-आधारित जीवनशैली टिकवून ठेवण्यासाठी कसे प्रयत्न करतात याचा थोडक्यात सारांश. सहभागी होण्यास उत्सुक असलेले 7 मार्च पर्यंत आहेत.

सहभागी एकतर रॅसमॅनची व्यायाम करु शकतात किंवा तिच्याद्वारे कसरत करण्याचा प्रयत्न करू शकतात सहकारी ऑलिम्पियन, मायकेल फेल्प्स, ज्याने रेशमबरोबर भागीदारी केली आहे.

विजेत्यांना अंतिम 'अपग्रेड' किट मिळेल ज्यामध्ये 20-एलबी आहे. केटलबेल, दोन 8-एलबी. डंबबेल्स, फोम रोलर (एक पुनर्प्राप्तीसाठी रायस्मानचे & apos चे एक आवडते साधन), आणि प्रतिकार बँड.

आणि जरी हे आश्चर्यकारक नसते की ती प्रत्येक हालचाली अचूकपणे पार पाडू शकते, तरीही रायसमॅनने कबूल केले की ती आपल्या जिमच्या रूटीनचे छोटेखानी नक्कल करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या संघर्षात अनोळखी नाही.

तिने माझ्या टीव्हीला सांगितले की, 'मला एक पिल्ला आहे [आणि] कधीकधी जेव्हा मी माझ्या लिव्हिंग रूममध्ये काम करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा तो असा विचार करतो की माझ्या केसांची माझी स्क्रिची एक चघळत्या खेळण्यासारखी आहे,' तिने टी + एलला सांगितले.

म्हणून ती कशी (साथीची रोग) सर्वत्र (साथीचा रोग) सर्व देशभर पसरली आहे - पिल्लू बाजूला सारत संघर्ष करते - बोस्टनच्या मूळ रहिवाश्याने तिच्या मानसिक आरोग्यास प्राधान्य देण्यासाठी टी + एलला सांगितले आहे.

ती म्हणाली, 'मला असं वाटतंय [या वेळी] मला आरशात स्वतःकडे पाहण्याची आणि खरोखरच माझ्यावर काम करण्याची परवानगी दिली आणि बर्‍याच गोष्टींवर खरोखर विचार केला,' ती म्हणाली. 'याचा अर्थ असा नाही की ते सोपे आहे, परंतु यावेळेस जे माझ्यासाठी खरोखर महत्वाचे आहे ते म्हणजे मी माझ्यासाठी तिथे असावे अशी मला इच्छा आहे तशी मी स्वतः तिथे असू शकतो याची खात्री करुन घेत आहे.'

क्रिस्टीन बुरोनी हे ट्रॅव्हल + फुरसतीचा & एपीओएस चा डिजिटल न्यूज एडिटर आहे. तिला जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीत ठेवून ठेवा ट्विटर वर किंवा न्यूयॉर्कमध्ये किंवा तिच्या नवीनतम सहलीमध्ये तिचे काय आहे हे पहा इंस्टाग्रामवर.