जरी जग बॅक अप उघडते, अगदी हे स्पष्ट आहे की घरातील निरोगीपणा येथे आहेत. गेल्या 16 महिन्यांत आम्हाला आमच्या निरोगीपणाचे संस्कार घरी जीवन अनुकूलित करण्यास भाग पाडले गेले. आणि जिम, योग स्टुडिओ आणि स्पा पुन्हा उघडण्यास सुरवात होत असताना, तेथे बरेच घरगुती कल्याणकारी रणनीती आहेत जे आपल्या शारीरिक आणि भावनिक कल्याणाचा नक्कीच एक महत्त्वाचा भाग राहील.

जसे आपण पुढे जात आहात आपल्या निरोगी सवयी समायोजित करा आपल्या सभोवतालच्या परिसरात, आम्ही एक मार्गदर्शक बनविला आहे जो आपल्याला आपल्या घरातील सुसंस्कृतपणाचे शुद्धीकरण करण्यात मदत करेल, स्वच्छ खाण्यापासून ते मनाची आवड वाढवण्यापासून आणि आपली स्वत: ची काळजी घेण्याची पद्धत सुधारण्यास मदत करेल. आम्ही आजपासून प्रारंभ करुन आपणास घरातील निरोगीपणाची दिनचर्या वाढविण्यास मदत करण्यासाठी फिटनेस, आरोग्य आणि सौंदर्य क्षेत्रातील तज्ञांना अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यासाठी आम्ही आणले आहे.

जे त्यांचे आहार सुधारित करतात त्यांच्यासाठी स्वच्छ आहार आणि पौष्टिक योजना

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी (साथीचा रोग) सर्व देशभर (साथीचा रोग) सर्व पौष्टिक बदलांचा काळ होता - आणि चांगल्या मार्गाने नाही. दि न्यूयॉर्क टाईम्स लॉकडाऊन दरम्यान आम्ही महिन्यात सरासरी दोन पौंड मिळवल्याची नोंद आहे. आणि त्यापैकी बर्‍याच गोष्टी घरात सुरक्षित (आणि आळशी) राहण्याचा एक परिणाम होता, आमच्या खाण्याच्या दिनचर्या देखील शिल्लक राहिल्या नाहीत. आमच्या खाण्याच्या सवयी परत येण्यासाठी, आम्ही सह-संस्थापक आणि सह-मुख्य कार्यकारी अधिकारी व्हिटनी टिंगल यांचा सल्ला घेतला सकरा लाइफ , अग्रगण्य पौष्टिक ब्रांड जो इतर उत्पादनांमध्ये वनस्पती-समृद्ध सेंद्रिय भोजन प्रदान करतो.

तिच्या संपूर्ण कारकीर्दीसाठी सौंदर्य, निरोगीपणा, तंदुरुस्ती आणि आहार यांच्यातील संबंध पहाण्यासाठी टिंगल ग्राहक-आणि पोषण जगासाठी प्रयत्न करीत आहेत. म्हणूनच, गेल्या काही वर्षांत एकंदरीत वेलनेस उद्योग समग्र आरोग्याचा स्वीकार केला हे पाहून तिचा आनंद झाला.

टिंगल म्हणाली, 'तुमचे आतडे आरोग्य तुमच्या संपूर्ण शरीरासाठी आरोग्याचे केंद्रबिंदू आहे.' आपण आपल्या आतड्यात काय ठेवले याचा आपल्या शरीरावर, आपल्या दैनंदिन उर्जा पातळीवर, त्वचेवर आणि आपल्या आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर प्रचंड परिणाम होऊ शकतो.

Tingle shared Sakara's पौष्टिकतेचे नऊ खांब , त्यापैकी प्रत्येकजण आपण स्वच्छ खाण्याच्या जगात कबूल केल्यासारखे विचारात घेणे योग्य आहे. आपल्या आहारात पालेभाज्या मिळणे, वनस्पती घटकांची वैविध्यता मिळवणे आणि इंद्रधनुष्य खाणे, हायड्रॅटींग करणारे पदार्थ खाणे यासारख्या गोष्टी आपल्या पोषणविषयक तथ्ये पॅनेलवर दिसत नाहीत.

शेवटी, टिंगल 'वनस्पतींच्या सामर्थ्यावर' प्रीमियम ठेवते आणि जाणीवपूर्वक वापरास प्रोत्साहित करते. जर आपण त्या उर्जा आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये समाकलित करण्याचा विचार करीत असाल तर, स्वतः प्रयत्न करण्याचा हा काही स्वच्छ आहार कार्यक्रम आहे.

सकरा

सकरा खरोखर, निरोगी जीवनासाठी आपले फील्ड मार्गदर्शक आहे. जेवणाच्या कार्यक्रमांपासून ते व्हिटॅमिन रेजिम्सपर्यंत ते आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाई करण्याची आणि आपल्या मनाला चैतन्य देण्याची आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देतात. त्यांचा जेवणाचा कार्यक्रम म्हणजे 'निकालांसाठी डिझाइन केलेले स्वच्छ खाणे'. त्यांच्यासह प्रारंभ करा स्वाक्षरी कार्यक्रम , जे आपल्याला आपल्या दारात वितरित केलेले निरोगी आणि स्वादिष्ट-तयार-जेवणाचे दोन, तीन, किंवा पाच-दिवसांचे वेळापत्रक वापरून पहाण्याची परवानगी देते.

दैनिक कापणी

दैनिक कापणी रेडी-टू-ब्लेंड बनवण्यासाठी आणि शाकाहारी आणि ग्लूटेन-फ्री साधे जेवण तयार करते आणि दररोज जेवण सूप, वाट्या आणि फ्लॅटब्रेड्स बनवते. आपला आहार बदलण्यातील सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे मुख्यत: वनस्पती-आधारित आहाराचे पालन करण्यासाठी लागणारा एक परिपूर्ण प्रयत्न. डेली हार्वेस्ट, जे साप्ताहिक किंवा मासिक वितरित करते, अंदाजे कार्य करते आणि निरोगी खाण्यापासून पूर्व तयारीचे काम करते. आपण प्रत्येक डिलिव्हरीचे अनुकरण करू शकता, केवळ आपल्या आवडीच्या वस्तू आणि आपल्या आहारविषयक गरजा भागविणार्‍या गोष्टी निवडून घ्या (त्यातील बरेच जेवण ग्लूटेन आणि प्राण्यांच्या उत्पादनांना वगळता पेलिओ किंवा केटो आहार वैशिष्ट्यांचे अनुसरण करा).

गाजर

ब्लू ronप्रॉनच्या वनस्पती-आधारित आवृत्तीत आपले स्वागत आहे. गाजर त्यांना न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी स्वादिष्ट, वनस्पती-आधारित जेवण बनविण्यासाठी आवश्यक असलेले पदार्थ आणि पाककृती घरी शेफ पाठवते. आणि जेव्हा आपण प्रत्यक्षात आकर्षक नसलेल्या वनस्पती-फॉरवर्ड पाककृतींसाठी आपल्याला इंटरनेट स्कॉर करावी लागत नाही तेव्हा आपणास बर्‍याच वेळेची बचत होईल. वनस्पतींच्या गाजरच्या सबस्क्रिप्शनचे उद्दीष्ट म्हणजे आपल्या जेवणांचा आनंद घेताना आणि शाकाहारी भाजीपाला-पुढे जेवण आत्मविश्वास वाढविताना आपल्या शाकाहारी आहारावर चिकटून राहणे.

आपल्या घरातील वर्कआउट्स किकस्टार्ट करण्यासाठी फिटनेस प्लॅटफॉर्म

आमच्या होम-जिम सेट अपमध्ये गुंतवणूकीच्या एका वर्षानंतर फिटनेस क्लब आणि वर्कआउट स्टुडिओ पुन्हा सुरू होत आहेत, ज्यामुळे हा प्रश्न पडतो: आपल्याला घरगुती व्यायामशाळेस बळकटी देण्याची गरज आहे का?

'होम फिटनेस हा तात्पुरती प्रवृत्ती नाही, ती येथे राहण्यासाठी आहे', असे मुख्य कार्यकारी अधिकारी आणि संस्थापक नेरीओ अलेस्संद्री यांनी उत्तर दिले. तंत्रज्ञान . 'भविष्यकाळात, लोक रेस्टॉरंटमध्ये जाऊन टेक-आउट डिलिव्हरीचा वापर करतात त्याच मार्गाने घरी आणि जिममध्ये प्रशिक्षण घेतील.'

गेल्या काही वर्षानंतर ग्राहकांना तंदुरुस्तीत अधिक सुलभ बनविण्यात मदत करण्यासाठी घराबाहेर असलेली घरातील वर्कआऊट आणि व्यायामाची व्यवस्था एकत्र काम करेल असे अलेस्संद्री यांना वाटते.

अलेस्संद्री म्हणतात, 'आज आरोग्य आणि निरोगीपणा पूर्वीपेक्षा जास्त लोकांच्या निरपेक्ष प्राधान्याने झाली आहे.' 'आकडेवारी स्वत: साठी बोलतेः कोविड -१ during दरम्यान व्यायामाच्या अभावामुळे% 45% लोक वजन वाढले आहेत, 50०% पेक्षा जास्त ताणतणाव नोंदवतात आणि% 37% लोकांनी नैराश्याची चिन्हे दर्शविली आहेत. '

रोजच्या रोजच्या जीवनात निरोगी सवयी पुन्हा एकत्रित करणे हा त्यातील एक उपाय आहे. जेव्हा आपण काही प्रमाणात सामान्यपणाकडे परत जाऊ लागतो तेव्हा साथीच्या रोगाची लागण होण्यास सुरुवात झाली तेव्हा आम्ही मागे सोडलेल्या तंदुरुस्तीच्या सराव निवडू शकतो. तथापि, आम्हाला स्वतःला पर्याय आणि घरी प्रभावीपणे व्यायामाचा एक मार्ग देणे देखील आवश्यक आहे. आणि ते म्हणजेच 'घरगुती तंदुरुस्ती जागतिक स्तरावर भरभराट होत आहे' या कारणांपैकी एक कारण म्हणजे अलेस्संद्री यांनी स्पष्ट केले.

आपण & apos; टॉप-ऑफ-द-लाइन होम जिम उपकरणे शोधत असाल किंवा डिजिटल व्यासपीठ जो दररोज वर्कआउटची ऑफर देत असेल, आत्ताच विचारात घेणे ही घरातील फिटनेसमधील सर्वात मोठी ट्रेंड आहे.

आज्ञाधारक

तंदुरुस्ती खळबळ आज्ञाधारक ते फक्त तीन वर्षांचे असू शकतात परंतु त्यांच्या स्वाक्षरी 28-मिनिटांच्या (अत्यंत तीव्र) वर्कआउट्समुळे कंपनी आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय आहे. सदस्यता आपल्याला आठवड्यातून 100 लाइव्ह क्लासेस आणि योग, बॅरे, स्ट्रेचिंग, कार्डिओ आणि बरेच काही यासह आणखी वर्कआउट्सची ऑन-डिमांड लायब्ररीमध्ये प्रवेश देते. वर्ग अतिशय मजेदार आहेत आणि आपण ओब & अपोस चे नृत्य सत्र वापरल्यास आपण एक किंवा दोन नवीन चाल देखील शिकू शकता.

थेरबॉडी

काय म्हणून सुरुवात झाली थेरागुन , 'पर्क्युझिव्ह डिव्‍हाइसेस' व्यायामा नंतर आपल्या शरीरावर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले, आता थेरबॉडी बनले आहे, घरी निरोगीपणाचा एक समग्र दृष्टीकोन. माध्यमातून थेरबॉडी अ‍ॅप , आपण उच्च-तीव्रतेचे वर्कआउट्स घेऊ शकता, रीअल टाइममध्ये आपल्या तंदुरुस्तीच्या प्रयत्नांचा मागोवा घेऊ शकता आणि आपल्या शरीराच्या विशिष्ट भागास लक्ष्यित केलेल्या वैयक्तिकृत दिनचर्या मिळवू शकता. अ‍ॅप-आधारित वर्कआउट आणि थेरगुन पुनर्प्राप्तीनंतर, यास मोकळे करा थेराओन , स्लीप टिंचर किंवा सामयिक सीबीडी क्रीम सारख्या पुनर्संचयित सेल्फ-केअर उत्पादनांची एक ओळ.

स्टुडिओ एलबी

स्टुडिओ एलबी फिटनेस प्रोफेशनल लॉरेन बोगी यांनी दिलेला मासिक वर्गणी आहे जो दर आठवड्यात नवीन सात-दिवस वर्कआउट प्रोग्राम्स, वर्कआउट वेळापत्रक आणि एसएलबी & अपोसचा क्विक बर्न प्रोग्रामसह येतो. सदस्य एसएलबी अॅपद्वारे बोगी आणि कार्यसंघाशी संपर्क साधू शकतात, जेथे ते 700 हून अधिक वर्कआउट्सच्या पूर्ण लायब्ररीमध्ये देखील प्रवेश करू शकतात. एसएलबी समग्र आरोग्यास प्रोत्साहन देते म्हणून सदस्यांना बोगी & अपोसचे पोषण मार्गदर्शक आणि सात-दिवस जेवणाची योजना तसेच प्रत्येक आठवड्यात एसएलबी किचन रेसिपी मिळतात.

तंत्रज्ञान

तंत्रज्ञान डिजिटल प्लॅटफॉर्मसह जोडलेले हाय-एंड उपकरणे (विचार करा: ट्रेडमिल, रोवर्स, लंबवर्तुळ आणि कार्डिओसाठी बाईक आणि त्यांच्या मल्टीफंक्शनल बेंचसारखे सामर्थ्य प्रशिक्षण तुकडे) मार्गे लक्झरी जिमचा अनुभव आपल्या घरात आणते. तंत्रज्ञान एक कनेक्ट केलेला फिटनेस अनुभव प्रदान करतो, ज्यायोगे वर्गांना प्रवेश मिळतो आणि त्यांच्या कार्डिओ आणि फिटनेस आकडेवारीचा रिअल-टाइम अहवाल दिला जातो. तंत्रज्ञान थेट वापरकर्त्यांना सर्व तंत्रज्ञान व अनुप्रयोगांच्या उपकरणे कन्सोलवर ऑन डिमांड प्रशिक्षण व्हिडिओ सामग्रीसह कार्य करण्यास अनुमती देते. हे एक खुले व्यासपीठ आहे जे तंत्रज्ञानाची सामग्री, तसेच प्रशिक्षणाद्वारे चालणारी वर्कआउट्स, गट वर्ग, मैदानी आभासी प्रशिक्षण आणि मनोरंजन सामग्री प्रदान करण्यासाठी फिटनेस क्लबद्वारे तयार केलेली सामग्री देते. टेक्नोलॉजीम एक अंतर्ज्ञानी माय वेलनेस क्लाऊड प्लॅटफॉर्मवर देखील कार्य करते, जे Appleपल वॉचसह सर्वाधिक लोकप्रिय फिटनेस अ‍ॅप्स आणि डिव्हाइसशी सुसंगत आहे, जेणेकरून वापरकर्ते त्यांचा फिटनेस डेटा एकाच ठिकाणी एकत्रित करु शकतात.

सोलसायकल अॅट-होम बाइक, व्हेरियस द्वारा समर्थित

सोलसायकल बाईक आपल्याला आपल्या घरात फिरकी वर्गाचा अनुभव आणू देते. अत्याधुनिक बाईक आपल्याला व्हेरिस अ‍ॅपद्वारे अमर्यादित क्लासेसशी कनेक्ट करून आपल्याला (किंवा, सोलसायकल म्हणू म्हणून पुन्हा टॅप करून) टॅप करू देते. आपण केवळ १२ महिन्यांच्या व्हॅरियस सदस्यताच घेत नाही, जे आपण बाईकसह एकत्रितपणे खरेदी कराल, ज्यामुळे आपल्याला ऑन-डिमांड सोलसायकल वर्गामध्ये प्रवेश मिळेल, हे आपल्याला इक्विनोक्स आणि शुद्ध योगा सारख्या वर्कआउट प्लॅटफॉर्मवरुन वर्ग प्रवाहित करू देते.

खरेदी करण्यासाठी: सोलसायकल -ट-होम बाइकसाठी $ २,500०० आणि वॅरिस सदस्यतेसाठी $ $० / महिना वॅरिस डॉट कॉम

आपली होम स्कीन केअर पथ्ये तयार करण्यासाठी स्पा-योग्य सौंदर्य उपचार

मार्च २०२० पासून, जेव्हा एखादा सौंदर्यशास्त्रज्ञ किंवा त्वचाविज्ञानी तक्ता काढून घेत होते तेव्हा सौंदर्य आणि त्वचा देखभाल चाहत्यांना सन्मान वाटतो आणि आम्ही त्यांच्या घरातील दिनचर्या उन्नत करण्याचे म्हणतो. चेहर्याचा अनुभव घरी आणण्याचे आव्हान दिल्यास ग्राहक घर न सोडता विलासी स्पाचा अनुभव घेण्याच्या दृष्टीने उत्तम सौंदर्य उत्पादनांमध्ये गुंतवणूक करीत आहेत.

आमच्या शोध लक्झरीसाठी मार्गदर्शित करण्यासाठी, घरगुती सौंदर्यावरील उन्नतीसाठी, आम्ही चे मुख्य कार्यकारी अधिकारी myमी पार्सनशी बोललो श्वासोच्छ्वास , एक रिटेल प्लॅटफॉर्म जे यापूर्वी जगात ऐकलेले इटालियन सौंदर्य उत्पादने आणत नाही. पार्सन्स इटलीमधील मजली आणि वारसा उत्पादने शोधण्यासाठी आणि अमेरिकेत उपचारांचा अमृत आणण्यासाठी समर्पित आहे.

पार्न्सन्स म्हणतात की, (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला लोक त्यांच्यासाठी योग्य सौंदर्य उपचार शोधण्यासाठी अधिक वेळ घालवू शकले आहेत. '[लोकांना] नवीन ब्रँड एक्सप्लोर करण्याची आणि नवीन उत्पादने शोधण्याची आणि [ब्रँड किंवा प्रॉडक्ट & अ‍ॅप्स] च्या कथा वाचण्याची संधी होती,' असे पार्सन म्हणाले. मोझाफियाटो प्रथम आणि उत्पादनातील घटक आणि कार्यक्षमतेवर लक्ष केंद्रित करते, परंतु त्या मनोरंजक कथा आणि सुंदर पॅकेजिंग देखील शोधतात कारण त्या घटकांनी सौंदर्याचा अनुभव देखील वाढविला आहे.

तिने उच्च-कार्यप्रदर्शन उत्पादने शोधणे, उत्पादनांच्या घटकांचे पुनरावलोकन करणे आणि शक्य असल्यास उत्पादनांचे संशोधन किंवा नमुना घेण्याची शिफारस केली. पार्सन अमेरिकन ग्राहकांना अमेरिकेच्या बाहेर पाहण्यास प्रोत्साहित करतात आणि खरं तर ते निदर्शनास आणतात की बर्‍याच पंथ-आवडत्या यू.एस. ब्रँड्स प्रत्यक्षात इटली किंवा युरोपच्या आसपास तयार केल्या जातात. आपल्या घरातील सौंदर्य उत्पादनांसह आपला सर्वांगीण अनुभव वाढविण्याचा एक अनोखा मार्ग युरोपियन ब्रँड्स असू शकतो. आणि अखेरीस, पार्सन्स-कोणाला त्वचेच्या काळजीत नाविन्यपूर्ण, क्वचितच वापरले जाणारे घटक शोधणे आवडते खरेदीदारांना देखील त्यांना आकर्षित करणारे साहित्य शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतात. तिचे काही आवडते डी rigueur काळ्या हिवाळ्यातील गोंधळ, शाही मधमाशी मध आणि काळे तांदूळ हे सध्या घटक आहेत.

सौंदर्य नियमानुसार कसे वाढवायचे याविषयी मोझाफियाटो आणि अ‍ॅपोसचा अंतर्दृष्टी सोडणे, चेहरा मुखवटे आणि उपचारांसाठी काही सूचना येथे आहेत ज्या आपल्या घरातील त्वचेची काळजी घेण्यास नियमित मदत करतील आणि आपण काही भेटी वगळल्या तरीही चमकत्या रंगाने आपल्यास सोडतील. आपल्या सौंदर्यप्रसाधनाला.

ला मेसन वाल्मोंट डेटओ 2 एक्स फेशियल

ला मेसन वाल्मोंट आपल्या त्वचेला सखोल हायड्रेट, कमी करणे आणि ऑक्सिजन करण्यासाठी 10 मिनिटांचे फेशियल देते. फेस मास्कची पाकिटे उघडा आणि ताबडतोब वापरा - हे एक क्रीम म्हणून सुरू होते, परंतु एकदा ते लागू झाल्यावर मुखवटा आपल्या चेह on्यावर फुगे तयार करतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला ऑक्सिजनचा झटपट शॉट मिळेल. प्रत्येक डीटीओ 2एक्स पॅकेट 'शहरी प्रदूषण, तंबाखू आणि इतर आक्रमकांची त्वचा काढून टाकते, स्पष्टीकरणात्मक ऑक्सिजन वापरण्यापूर्वी.' मुखवटा त्वचेला घट्ट आणि गुळगुळीत करतो आणि पहिल्या उपयोगानंतर त्वचेचे प्रदूषण 99 टक्के कमी करू शकतो.

खरेदी करण्यासाठी: $ 170, lamaisonvalmont.com

गिनोट न्यूट्रिशन कॉन्फोर्ट मास्क

देशभरातील आणि युरोपमध्ये हजारो स्पामध्ये वापरल्या जाणार्‍या या पोषण मास्कचे रहस्य म्हणजे तेलांचे जोरदार मिश्रण (रोझमरी, थाईम आणि जोजोबा) आपल्या त्वचेची उज्ज्वल, तरुण आणि अधिक दिसणारी हायड्रेशनची झटपट वाढ देते. फक्त 10 मिनिटांनंतर लोंबकळणे. या चमत्कारी उपचारात सूक्ष्म रेषा आणि वृद्धत्वाच्या इतर चिन्हे देखील लक्ष्य केले जाते, म्हणूनच हे अधिक परिपक्व त्वचेसाठी योग्य आहे.

खरेदी करण्यासाठी: $ 44, dermstore.com

टाटा हार्पर रीसरफेसिंग मास्क

हा सर्वात जास्त विक्री होणारा नैसर्गिक मुखवटा वेळेत निरोगी चमक वितरीत करतो. हे पांढर्‍या विलोच्या झाडाची साल पासून बीएचए सह तयार केले गेले आहे जे छिद्र आणि डाळिंब एंझाइम्समध्ये खोलवर प्रवेश करतात जे नितळ, चमकणारी रंगद्रव्य प्रकट करण्यासाठी मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकतात.

खरेदी करण्यासाठी: $ 65, tataharperskincare.com

पेरिलर ब्लॅक राईस प्लॅटिनम फ्लॅश इफेक्ट आय आय कॉन्टूर

पारसन्सने शिफारस केलेले उपचार, हे डोळा कंटूरिंग ब्यूटी सोल्यूशन आयकॉनिक इटालियन ब्रँड पर्लियरच्या काळ्या तांदळाने बनविला गेला आहे. पार्सन्सने निदर्शनास आणून दिले की, लक्झी युरोपियन उत्पादने शोधत असताना डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये आपल्याला सापडलेल्या वस्तूंच्या तुलनेत किंमत बिंदू महत्त्वाचा नाही. हे पेलीर ट्रीट-लक्झरीससारखे आयात केलेले उत्पादन काय आहे ते म्हणजे ते मिळवणे खूप कठीण आहे, बर्‍याचदा चांगले घटक वापरतात आणि अर्थातच ते कार्य करते. हा सीरम काळ्या तांदळाच्या पेप्टाइड्सला ईटॅटल बायोपॉलिमर्ससह एकत्रित केल्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या आणि थकवा होण्याच्या चिन्हे दूर करते.

खरेदी करण्यासाठी: $ 53, mozzafiato.com

हर्बिव्होर बोटॅनिकल्स ब्लू टॅन्सी मास्क

आपल्याकडे मुरुम-प्रवण त्वचा किंवा वाढलेली छिद्र असल्यास, हा चेहरा मुखवटा साफ आणि गुळगुळीत रंग देण्यासाठी आपले एक-मार्ग तिकीट आहे. हे निळ्या सुगंधी तेलाचे चिकणमाती-आधारित उपचार आहे-जे एक घटक आहे जो दाहक-त्वचा आणि शांत-प्रभावकारक प्रभाव-यामुळे अशुद्धी आणि मृत त्वचेच्या पेशी आणि अनलॉग्ज छिद्र काढून टाकते.

खरेदी करण्यासाठी: $ 48, dermstore.com

वन ओशन डीटॉक्स मास्क

एक महासागर हा एक टिकाऊ सौंदर्य ब्रांड आहे जो जगभरातील शक्तिशाली, सागरी घटकांसह उत्पादनांना बनवितो. हा मुखवटा निळ्या स्पायरुलिना एकपेशीय वनस्पती, सागरी गाळ आणि नारळाच्या कणांच्या मिश्रणाने त्याच वेळी त्वचेला शुद्ध व एक्फोलीएट करते.

परिणाम अगदी प्रभावी आहे-केवळ 15 मिनिटांनंतर, आपली त्वचा चमकदार दिसते, मऊ वाटते आणि निरोगी चमक खेळते.

खरेदी करण्यासाठी: $ 78, oneoceanbeauty.com

यूथ टू पीपल सुपरबेरी हायड्रेट + ग्लो ड्रीम मास्क

आम्ही हा शब्द हलके वापरत नाही परंतु हा मुखवटा निश्चितपणे पंथ स्थितीत पोहोचला आहे. अँटिऑक्सिडेंट बेरी आणि व्हिटॅमिन सीच्या त्याच्या शक्तिशाली मिश्रणाबद्दल धन्यवाद, आपल्या स्वप्नांचा चमकदार रंग देण्यासाठी हे रात्रभर त्वचेला हायड्रेट आणि पोषण देते. जर आपली त्वचा निस्तेज व अत्यंत कोरडी असेल तर दररोज रात्री आपल्या रात्रीच्या सौंदर्याच्या नित्यकर्माची शेवटची पायरी म्हणून याचा वापर करा आणि आपण आपल्या त्वचेला फक्त अधिक गोंधळ होऊ नये परंतु ब्रेकआउट्सची शक्यता कमी असल्याचे लक्षात येईल.

खरेदी करण्यासाठी: $ 48, sephora.com

ला प्रेरीची सेल्युलर 3-मिनिट साल

हे एक त्वरित आणि प्रभावी फळाची साल आहे जी त्वचेच्या परिणामी तरुण पेशी प्रकट करण्यास मदत करते जे अधिक तेजस्वी आणि रीफ्रेश आहे. सालासह आलेल्या ब्रशचा वापर करुन ला त्वचेची फळाची साल लागू करणे सोपे आहे आणि आपल्या त्वचेला त्रास न देता केवळ तीन मिनिटांत कार्य करते.

खरेदी करण्यासाठी: $ 250, neimanmarcus.com

केट सोमरविलेचे एक्सफोलीकेट इन्टेन्सिव्ह पोअर ट्रीटमेंट

असमान त्वचा असलेल्यांसाठी ज्यांना फक्त चेहर्‍याची नियोजित भेटच करता येत नाही, एक्झोलीकेट म्हणजे आपण ज्याची प्रतीक्षा करत आहात त्याचा चमत्कारिक उपचार आहे. केट सोमरविले त्याला 'हॉलिवूड & अप्स चे दोन मिनिटांचे फेशियल' अचूक म्हणत आहेत कारण वापरकर्त्यांना कायदेशीररित्या काही मिनिटांत फरक दिसतो. गहन एक्सफोलियंट, तीन मिनिटांपर्यंत किंवा मुंग्या येणे होईपर्यंत सर्वोत्तम राहते, रासायनिकरित्या उत्सर्जित करण्यासाठी लॅक्टिक acidसिड, सॅलिसिक acidसिड आणि सिलिका वापरतात आणि कोरफड, मध आणि व्हिटॅमिन ई त्वचेला शांत करते.

विकत घेणे: $ 25 पासून, sephora.com

एल.राफेल करिकेटिंग मास्क

हे अँटी-एजिंग फेस मास्क 20 मिनिटांत तरुण दिसणारी त्वचा देते. हे सूत्र त्वचेच्या नैसर्गिक पेशीच्या नूतनीकरण प्रक्रियेस मदत करते आणि ओलावामध्ये लॉक करते. कालांतराने हे कोलेजन उत्पादन आणि त्वचा उजळण्यास मदत करते.

खरेदी करण्यासाठी: 5 225, l-raphael.com

दैनिक मानसिकता वाढविण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट ध्यान अ‍ॅप्स

कोरोनाव्हायरस या कादंबरीमुळे उद्भवणा anxiety्या चिंतेचा सामना करण्यासाठी हार्वर्ड मेडिकल स्कूल योगाचा अभ्यास, ध्यान आणि नियंत्रित श्वास घेण्याची शिफारस करतो. ते पाच मिनिटे असो किंवा एक तास असो, तिन्हीपैकी एकाचा सराव करण्याचे फायदे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत. हे अ‍ॅप्स आपल्या घरातील नित्यकर्मांमध्ये दररोज ध्यान समाविष्ट करणे सुलभ करेल.

शांत

बरेच ध्यान अ‍ॅप्स केवळ ध्यान सत्र देतात, परंतु शांत आपल्या कल्याणासाठी अधिक गोलाकार दृष्टीकोन घेते. शांत श्वासोच्छ्वास व्यायाम, कधीकधी ख्यातनाम व्यक्ती (जसे हॅरी स्टाईल) कथन केलेल्या झोपेच्या कथा, शांत संगीत, नैसर्गिक नाद आणि दीर्घकालीन निरोगी सवयी तयार करण्यात मदत करून तणाव आणि चिंताग्रस्त समस्येस सामोरे जाण्यासाठी मदत करणारे अनन्य मानसिकता वर्ग ऑफर करतात.

विश्वास ठेवा

विश्वास ठेवा आत्ता सर्वात लोकप्रिय योग अॅप्सपैकी एक आहे. वास्तविक, आम्ही दुरुस्त आहोत, हा एक योग, ध्यान आणि पायलेट्स अॅप आहे. कॅरीफोर्नियामधील सांता मोनिका, कॅरीफोर्निया येथे योग स्टुडिओ म्हणून ग्लोची सुरुवात झाली, ज्यांचे लक्ष्य कितीही लोक असले तरीही योगायोगे जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत प्रवेश करणे हे त्यांचे लक्ष्य होते.

आता जागतिक स्तरावरील शिक्षकांनी शिकवलेल्या १ sty शैल्यांमध्ये -००० हून अधिक ऑन-डिमांड वर्ग आहेत. जर ते खूपच जबरदस्त असेल तर, अॅप आपल्या अनुभवावर, शैलीनुसार आणि शिक्षकांच्या आवडीनुसार वर्गाची शिफारस करेल. तर मग आपण एक पूर्णपणे धोकेबाज आहात की वर्षानुवर्षे सराव करत आहात, ग्लोवर आपल्यासाठी एक वर्ग आहे.

क्लिक करा येथे आपली 15-दिवसांची विनामूल्य चाचणी सुरू करण्यासाठी.

हेडस्पेस

हेडस्पेस 60 दशलक्षाहून अधिक लोकांचा समुदाय हा त्यांच्या मानसिकतेच्या वचनबद्धतेमुळे एकत्रित आहे. आपण सदस्य झाल्यास आपल्याला दररोज एक नवीन ध्यान सत्र मिळेल आणि मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास व्यायाम आणि व्हिडिओंमध्ये प्रवेश मिळेल ज्यामुळे केवळ आपला मूड आणि एकंदरीतच सुधार होणार नाही, परंतु आपल्याला झोपायला झोप देखील मिळेल.

चिंतन आपल्याला चिंता आणि तणावातून कसे सामोरे जावे यासाठी कशी मदत करू शकते याविषयी हेडस्पेस & अपोसच्या वेबसाइटवर एक बरीच उपयुक्त माहिती देखील आहे.

क्लिक करा येथे आपल्या विनामूल्य दोन-आठवड्यांची चाचणी सुरू करण्यासाठी.