उड्डाण करणे अत्यंत रोमांचक असू शकते - नवीन ठिकाणे, नवीन दृष्टीकोन, नवीन रोमांच - हे देखील अस्वस्थ होऊ शकते. हवाई प्रवासाविषयी सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक म्हणजे शरीरावर त्याचा परिणाम होतो. फ्लाइट दरम्यान प्रवाश्यांना बहुतेकदा सूज येणे आणि सूज येणे अनुभवायला मिळते आणि त्यातील उत्तरार्ध 'जेट ब्लोट' म्हणून ओळखले जातात.
इतक्या लोकांना फ्लाइटमध्ये ही खळबळ का येते या प्रश्नाचे उत्तर नाही. सुदैवाने, सूज येणे आणि प्रतिबंधित करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
हवेच्या दाबातील बदलामुळे तुमच्या शरीरातील वायूंचा विस्तार होऊ शकतो. कार्बोनेटेड पेय आणि तळलेले, चरबीयुक्त पदार्थ टाळून आपल्या पाचन तंत्रासह सुरक्षितपणे खेळा.
बर्‍याच तासांपर्यंत बसून राहणे ही अस्वस्थतेची खात्री करुन घेणारी कृती देखील आहे . आपण विमान, ट्रेन किंवा कारने प्रवास करत असलात तरी प्रत्येक दोन ते दोन तासांनी थोड्या थोड्या थोड्या अंतरावर फिरत राहिल्यास तीव्र ब्लोटिंग टाळता येते.
डिहायड्रेशन हे सामान्य अस्वस्थतेचे आणखी एक घटक आहे. भरपूर पाणी प्या, जे जेट ब्लोटमुळेच मदत करेल, परंतु यामुळे तुमची त्वचा आणि डोळे कोरडे व खाज सुटू शकतात. पाणी येथे बरेच अंतर जाते - आपल्या उड्डाण दरम्यान आणि आगमनानंतर हे नियमितपणे प्या. (मद्यपान या क्षेत्रामध्ये आपल्याला मदत करणार नाही.) जर जास्त पाण्याचा अर्थ बाथरूममध्ये ब्रेक लागला तर याचा अर्थ असा आहे की अधिक फिरणे. ती एक विजय-विजय आहे.
विंगवर आणि विशेषत: वेळ क्षेत्रामध्ये उजवीकडे खाणे आणि झोपणे कठीण आहे, परंतु यामुळे जगाला एक फरक पडतो. संयमात खाणे, चरबी, मीठ आणि आम्ल यांचे प्रमाण जास्त प्रमाणात खाणे आपणास खूप फूलेल वाटण्यापासून वाचविण्यात मदत करेल. द्रुत निराकरण आवश्यक आहे? आपण प्रवास करताना प्रोबायोटिक्स घ्या, जे आपल्या सिस्टमला सुलभतेने कार्य करण्यात मदत करू शकेल.