दूरच्या ठिकाणी सहलीची योजना करणे खूपच रोमांचक आहे, परंतु आपल्या स्वप्नातील गंतव्यस्थानावर जाण्यासाठी आपल्याला कदाचित लांब पल्ल्याचे उड्डाण घ्यावे लागेल. रीफ्रेश झाल्यासारखे आणि अन्वेषण करण्यास सज्ज व्हायला हवे असल्यास, आपल्याला विमानात झोपायचे (किमान काही तास) हवे असेल, परंतु अगदी अनुभवी प्रवाश्यांसाठीही हे अवघड असू शकते. गोंगाट करणारा शेजार, खडबडीत अशांतपणा, रडणारी बाळं - या गोष्टी विचलित करणार्‍या असल्या तरी या गोष्टी आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत, म्हणूनच उड्डाण अधिक आरामदायक करण्यासाठी आपण काय करू शकता यावर लक्ष द्या. तिच्या झोपेचे वेळापत्रक खूपच गंभीरपणे घेणारी वारंवार येणारी उडी म्हणून मी प्रत्येक लांब पल्ल्याच्या विमानात वापरत असलेल्या काही सूचना आणि युक्त्या मी मिळवल्या आहेत. विमानात कसे झोपावे यासाठी आमच्या शीर्ष टिपा येथे आहेत.

1. प्रथम श्रेणी (किंवा प्रीमियम अर्थव्यवस्था) वर स्प्लर्ज.

मध्य-फ्लाइट स्नूझसाठी प्रथम श्रेणीच्या खोट्या-सपाट जागा इष्टतम आहेत, त्यांच्या जास्तीत जास्त जागा आणि गोपनीयतेबद्दल धन्यवाद, परंतु महागड्या तिकिटावर न जाता आपली सहल आरामदायक आहे याची खात्री करण्याचे काही मार्ग आहेत. प्रीमियम अर्थव्यवस्था अतिरिक्त लेगरूम, पुन्हा जाण्यासाठी जागा, आणि अगदी विस्तीर्ण जागा (एअरलाईन्सच्या आधारावर), व्यवसाय किंवा प्रथम श्रेणीच्या आसनापेक्षा कमी किंमतीसह एक मोठा तडजोड होऊ शकते.

२. मुख्य केबिनमध्ये आपली सीट हुशारीने निवडा.

आपण त्याऐवजी पैसे वाचवू इच्छित असाल आणि मुख्य केबिनला चिकटून असाल तर, आपले आसन रणनीतिकदृष्ट्या निवडा. काही फ्लायर्स विंडोच्या आसनांना प्राधान्य देतात, म्हणून काही शट-आय पकडताना त्यांच्याकडे झुकत काहीतरी आहे, जेव्हा आपल्याला संपूर्ण फ्लाइटमधून जाणा any्या लोकांचा त्रास टाळण्यासाठी इच्छित असेल तर गॅली किंवा टॉयलेट्सपासून काही अंतरावर असलेल्या जागा आदर्श आहेत. आपल्या समोर थेट कोणीही नसल्यामुळे बल्कहेडच्या सीट्सवर अतिरिक्त पाय ठेवण्याची जागा असते परंतु ते कधीकधी विश्रांतीगृह आणि गॅलरीच्या जवळ असतात जे विचलित करणारी असू शकते.

3. फ्लाइटच्या वेळेचा विचार करा.

जर आपण एकाधिक टाईम झोन ओलांडणार्‍या लांब पल्ल्याच्या फ्लाइटची योजना आखत असाल तर आपल्याला काही गोष्टी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. समर्पित प्रवासी त्यांच्या गंतव्यस्थानाचा वेळ क्षेत्र चांगल्या प्रकारे समाकलित करण्यासाठी फ्लाइटच्या काही दिवस अगोदर त्यांच्या झोपेचे वेळापत्रक समायोजित करण्याचा प्रयत्न करू शकतात, परंतु अशा काही गोष्टी आपण करू शकता ज्या आपल्या प्रवासापूर्वी आपल्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणणार नाहीत. फ्लाइट निवडताना, आपल्या विशिष्ट झोपेच्या वेळापत्रकात योग्य असलेल्या वेळेचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर आपण अमेरिकेतून युरोपला जात असाल आणि आपल्याकडे रात्रीच्या 7 च्या उड्डाणासाठी पर्याय आहेत तर सकाळी 7 वाजता सुटेल. किंवा 11 वाजता, जेव्हा आपण सामान्यत: झोपत असाल तेव्हा सर्वात जवळचा वेळ निवडा.

And. आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा थेट उड्डाण करा.

आपला झोपेचा वेळ जास्तीतजास्त करण्यासाठी, जेव्हा जेव्हा आपल्याला शक्य असेल तेव्हा थेट उड्डाणे निवडा. जर आपण दोन चार तासांची फ्लाइट निवडली तर कदाचित आपण काही तास झोपायला सक्षम असाल, परंतु जर आपण एका आठ तासांच्या फ्लाइटची निवड केली तर आपण काही तास आरामात बसू शकाल आणि बरेच काही वाटत असेल. आपण आपल्या गंतव्यस्थानावर पोहोचता तेव्हा रीफ्रेश शिवाय, आपण थेट जाता तेव्हा कोणत्याही कनेक्टिंग फ्लाइट्स बनवण्यावर आपल्याला ताण घेण्याची गरज नाही.

5. कॉफी वगळा.

फ्लाइटच्या अगदी आधी कॅफिनेटेड पेये पिणे टाळा आणि जर तुम्हाला झोप येण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही झोपेच्या औषधांचा किंवा पूरक आहार घेण्याचा विचार करत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना सल्ला घ्या. काही खाद्यपदार्थ किंवा अल्कोहोल तुम्हाला सामान्यपणे झोपायला त्रास देत असल्यास, उड्डाण दरम्यान आणि त्या दरम्यानही आपण त्या पार करू इच्छित असाल. आणि हायड्रेटेड रहायला विसरू नका.

Comfort. आरामात घाबरू नका.

निश्चितच, मान उशा, आवाज रद्द करणारे हेडफोन्स आणि डोळ्याचे मुखवटे कदाचित आपल्या कॅरी ऑनमध्ये थोडीशी अतिरिक्त खोली घेतील, परंतु दिवे खाली गेल्यानंतर आपण त्यांना पॅक केल्यावर आनंद होईल आणि आपल्या पोहोचण्याआधी काही तास जायला वेळ लागेल गंतव्य. आरामदायक झोपेच्या मुखवटामध्ये गुंतवणूक करा जे प्रकाश रोखू शकेल आणि ए मान उशी तुमच्या डोक्याला आधार देईल. अश्वशक्तीच्या आकाराच्या गळ्याचे रिंग सर्वात सामान्य असताना, त्यापैकी बरेच आहेत नाविन्यपूर्ण पर्याय त्या वेगवेगळ्या गरजा भागवतात. आणि उच्च-गुणवत्तेचे, ध्वनी-रद्द करणारे हेडफोन मोठ्या आवाजात शेजारी आणि विमानाचा पांढरा आवाज रोखतील.

7. प्रसंगी वेषभूषा.

आमच्या अंतिम गंतव्यस्थानावर पोहोचल्यानंतर आम्ही सर्वांना ग्लॅमरस जेट-सेट्टर्ससारखे दिसू इच्छितो, परंतु असे एक वेळ आहे जेव्हा आपणास स्टाईलपेक्षा आराम मिळेल. एक आरामदायक ट्रॅव्हल पोशाख आवश्यक आहे, आणि थर घालण्याची खात्री करा. विमानांमध्ये टोस्टपासून डाऊन डायट फ्रीझिंग असू शकते, म्हणून आपल्या उड्डाण दरम्यान उबदार आणि उबदार राहण्यासाठी एक कार्डिगन किंवा स्वेटर घाला.

8. एक आरामदायक मुखवटा निवडा.

या दिवसांशिवाय आपण आणखी उड्डाण करू शकत नाही: चेहरा पांघरूण. जर आपण लांब पल्ल्यासाठी उड्डाण घेत असाल तर आपल्याला चेहरा मुखवटा आणायचा आहे जो आपल्या सहलीच्या कालावधीसाठी आरामदायक असेल. प्रवासासाठी सर्वात आरामदायक फेस मास्कसाठी आम्ही आमच्या उत्कृष्ट निवडी गोळाबेरीज केल्या आहेत.

9. आणि आपल्या चेह on्यावर ठेवा.

आपले चेहरा झाकून ठेवण्यापूर्वी आपले चेहरा झाकलेले आहे आणि सुरक्षित असल्याची खात्री करा, म्हणून फ्लाइट अटेंडंटना आपल्याला ते समायोजित करण्यास सांगण्यासाठी जागृत करण्याची गरज नाही.

10. बकल अप.

आपण विमानाचे घोंगडे वापरत असलात किंवा स्वत: चे आणले असले तरी त्यावर आपल्या सीटबेल्टला चिकटवा याची खात्री करा, जेणेकरून फ्लाइट अटेंडंटना माहित असेल की आपण अडचणीत आला आहात आणि गडबड झाल्यास आपल्याला त्रास देऊ नये.

संबंधित: या ट्रॅव्हल अ‍ॅक्सेसरीज विमानावरील झोपेचे मार्ग सुलभ बनवतात

११. आपल्या झोपेच्या पद्धतीवर रहा.

जेव्हा शेवटी खाली जाण्याची वेळ येते तेव्हा आपल्या नेहमीच्या झोपेच्या सवयीवर रहा. यात मनन, ताणणे, किंवा उड्डाण-करमणूक प्रणाली किंवा आपला सेल फोनचा जास्त निळा दिवा टाळणे समाविष्ट असू शकते.

12. आराम करा.

पूर्ण होण्यापेक्षा सोपे सांगितले, परंतु आपण आपल्या पुढच्या फ्लाइटमध्ये काही झेड झेल घेण्याची आशा असल्यास आपल्याला आराम करण्याची आवश्यकता आहे. आपण त्वरित झोपू शकत नसल्यास ताण घेऊ नका - फक्त मागे बसून आपल्या साहस सुरू करण्यापूर्वी जितके शक्य असेल तितके आराम करण्याचा प्रयत्न करा.

13. आपल्या आगमनाच्या दिवशी हे सोपे घ्या.

आवाज, असुविधाजनक जागा आणि आपल्या गंतव्यस्थानावर पोचण्याबद्दल उत्सुकते दरम्यान - वारंवार येणार्‍या विमानांना विमानात झोपायला त्रास होतो. बर्‍याच तज्ञ सहमत आहेत की आपण आल्यावर स्थानिक टाइम झोनमध्ये रहाणे चांगले आहे, म्हणूनच आपण हॉटेलमध्ये येताच झोपायला न जाण्याचा प्रयत्न करा. हे सहजतेने घ्या आणि आपल्या आगमनाच्या दिवसामध्ये जास्त पॅक करणे टाळा, जेणेकरून आपण आपल्या उर्वरित सुट्टीसाठी झोपायला झोपत नाही.

एलिझाबेथ रोड्स ट्रॅव्हल + लेजर येथे सहयोगी डिजिटल संपादक आहेत. इन्स्टाग्रामवर तिच्या अ‍ॅडव्हेंचरचे अनुसरण करा @elizabethe प्रत्येक ठिकाणी .