त्यानुसार स्वत: ला जळत राहण्यापासून वाचवण्याची एक युक्ती वास्तविकतः निसर्गामध्ये थोडीशी चालण्याइतकीच सोपी असू शकते मिशिगन विद्यापीठाचा अभ्यास .

मध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास मानसशास्त्रातील फ्रंटियर्स , सूचित करते की निसर्गात फिरण्यासाठी 20 मिनिटे घेतल्यास आपला तणाव संप्रेरक पातळी कमी होऊ शकतो. अभ्यासानुसार हा उपाय निसर्गाची गोळी म्हणून बनविला गेला.

अभ्यासानुसार आठवड्यातून कमीतकमी 3 वेळा १० मिनिट किंवा त्याहून अधिक वेळ फिरण्यास सांगितले. तथाकथित निसर्ग औषधाची गोळी आधी आणि नंतर दोन्ही लाळ swabs वापरून तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉलची पातळी मोजली गेली. द अभ्यास आढळला की वॉक कॉर्टिसॉलनंतर सरासरी 10 टक्क्यांनी कपात केली.

सहभागी दिवस, कालावधी आणि त्यांच्या निसर्गाच्या अनुभवाची जागा निवडण्यास मोकळे होते, असे मिशिगन युनिव्हर्सिटीचे असोसिएट प्रोफेसर आणि अभ्यासाचे प्रमुख लेखक डॉ. मेरीक्रोल हंटर यांनी सांगितले. प्रयोगात वैयक्तिक लवचिकता निर्माण केल्यामुळे, आम्हाला निसर्गाच्या गोळ्याचा इष्टतम कालावधी ओळखण्याची अनुमती मिळाली, ती कधी घेतली किंवा कुठे घेतली गेली आणि आधुनिक जीवनशैलीच्या सामान्य परिस्थितीत, त्याची अनिश्चितता आणि व्यस्त वेळापत्रकानुसार.

सहभागींनी त्यांना जेथे जेथे नैसर्गिक सेटिंगमध्ये संवाद साधत आहेत असे वाटेल तेथे निसर्गाचे वर्णन केले जाऊ शकते. आपण शहरात रहात असल्यास, अगदी लहान पार्क, गवत एक तुकडा किंवा झाडे असलेले कोणतेही क्षेत्र पुरेसे असू शकते.